Çok GüzelÇok Güzel

MEVSİMSEL DEPRESYONA GİRMİŞ OLABİLİR MİYİZ ?

Mevsimsel duygudurumu bozukluğu diyince özellikle de içinde olduğumuz bu aylarda birçoğumuza çağrışımda bulunduğu konusunda hemfikiriz bence. Çünkü bu ara geçiş mevsimlerinde genellikle hepimizin duygu durumlarında dalgalanmalar kendisini bariz bi şekilde gösterebilmekte. Zaten mevsimsel duygudurum bozukluklarına ilkbahar/yaz mevsiminde daha az olmakla beraber sonbahar/kış mevsiminde daha sık rastlanılmakta maalesef. Peki nedir bu duygudurum bozukluğu ? Aşırı yemek yeme, kilo artışı, enerji kaybı, halsizlik, uyku düzeninde bozukluk gibi şeylerden şikayet ediyorsak mevsimsel duygudurum bozukluklarıyla karşı karşıyayız demektir. Bu durum daha sonraki zamanlarda kendisini; depresif ruh hali, anksiyete, sosyal geri çekinme, uyku bozukluğu, cinsel istek azalması, hayattan zevk almama gibi daha ileri depresif beliirtilerle gösterebilir. 


Bu durumun nedenlerine değinelim biraz da;Güneş ışığına maruz kalmanın azalmasıyla birlikte serotonin düzeyinde meydana gelen düşüş depresyon hissine sebebiyet verebilir. Serotonin mutluluk hormonu olarak da bilinen duygudurum dengeleyicidir.Günlerin kısalmasıyla birlikte vücut ritminin değişmesi güne ayak uydurmamızı güçleştirebilir.Melatonin(uyku düzenini etkileyen hormon) düzeyinde meydana gelen bozukluklar uykuya dalmamızı güçleştirebilir yada uykuyu sürdürmekte güçlük yaşayabiliriz.Peki bu durumu önleme konusunda faydalanabileceğimiz ipuçlarına da bi değinelim;Sosyal yaşantımızı devam ettirmek için çaba gösterelim. Gün içerisinde aktif olmaya gayret edelim. Spora başlayabiliriz. Aynı zamanda egzersiz yapmak ve yürüyüşe çıkmak hepimize iyi gelecektir. Bulunduğumuz ortamdaki aydınlatmanın yeteri düzeyde olup olmadığına dikkat edelim.Bunları denediysek ve eğer durumumuzda herhangi bir iyileşme göremediysek mevsimsel duygudurum bozukluğu tedavisinde semptomların kaynağına göre tedavi görebiliriz. Antidepresan ve vitamin takviyesi, bunların yanı sıra ışık terapisi, bilişsel davranışçı terapi de oldukça etkili yöntemdir.

ECZACI HATİCE KARA ÇETİN’DEN AVOKADO YAĞI İLE ZAYIFLAMA FORMÜLÜ

ECZACI HATİCE KARA ÇETİN’DEN EVİGEN,BEPANTHEN,BEMİX İLE MUHTEŞEM SAÇ BAKIM FORMÜLÜ

ECZACI HATİCE KARA ÇETİN’DEN GÖZENEK SIKILAŞTIRMA VE LEKE FORMÜLÜ

ECZACI HATİCE KARA ÇETİN’DEN STRES VE DEPRESYONDAN KURTULMA FORMÜLÜ

SİVRİSİNEKTEN,FLY AWAY SPREY İLE KURTULUN

MORARMA VE ŞİŞLİKLERDEN KURTULMAK İÇİN HİTMİX

ECZACI HÜLYA KAYHAN’DAN VEİNMİX İLE VARİSLERE SON

ECZACI SELEN ESENER’DEN 1 AYDA SELİLÜTTEN KURTULMA MASKESİ

ASPİRİN İLE YAPILAN MUHTEŞEM MASKELER

ECZACI SELEN ESENER’DEN SİYAH NOKTA MASKESİ

ECZACI SELEN ESENER’DEN NİŞASTA İLE BOTOKS MASKESİ

ECZACI HİLAL NESRİN ELBİR’DEN SAÇ DÖKÜLMESİNE SON FORMÜLÜ

ECZACI SELEN ESENER’DEN KOLTUK ALTI BEYAZLATMA MASKESİ

ECZACI SELEN ESENER’DEN GÖZ ALTI TORBALARI, KAZ AYAKLARI İÇİN MASKE TARİFİ

ECZACI SELEN ESENER’DEN CİLT BEYAZLATMA PİRİNÇ,BAL,SÜT MASKESİ

ECZACI HÜLYA KAYHAN’DAN CİLT LEKELERİNDEN KURTULMA FORMÜLÜ

ECZACI SELEN ESENER’DEN IŞIL IŞIL PARLAYAN CİLT MASKESİ, KAHVE TELVESİ İLE

ECZACI SELEN ESENER’DEN GÖZENEK SIKILAŞTIRMA MASKESİ

ECZACI SELEN ESENER’DEN  KABAK MASKESİ (Ruhunu Yenilerken Cildini de Yenilemek İsteyen Kadın Maskesi)

ECZACI SELEN ESENER’DEN TOPUK ÇATLAKLARINA SON MASKESİ

Daha Detaylı bilgi için lütfen eczacınıza danışınız.

Ne düşünüyorsunuz?

4 puan
Upvote Downvote

Yorumlar

Leave a Reply

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Loading…

0

Yorumlar

0 Yorumlar

Saç Çıkarıcı Formül Nedir?

RUHUNA RENK KAT! HER GÜNE BİR NİETZSCHE